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最近，
天氣狀況異常濕熱，
時而暴雨連綿不斷，
時而又海霧繚繞，
猶如身臨桑拿房中。
在這樣的高濕環(huán)境下，
常感覺身體無力，
頭發(fā)和皮膚也變得濕黏不適
……
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再看看濕度計上爆表的數(shù)值，這里的數(shù)值就是相對濕度。當相對濕度高時，空氣中的水蒸氣含量接近飽和狀態(tài)，這將直接影響我們的體感溫度和舒適度。此外，還會對人體健康產生不良影響。
高濕環(huán)境對人體健康產生哪些影響呢？
1.容易引發(fā)中暑：相對濕度越高，高濕度使得汗水蒸發(fā)速度減慢，導致身體散熱效率降低，因此我們會感到更加悶熱。即使實際溫度并不高，高濕度也會讓人感到異常炎熱，這就是常說的“體感溫度”較高的現(xiàn)象。
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2.心血管疾病：高濕高溫環(huán)境下可能導致心率增快，心血管負荷增加。導致胸悶、氣促、心慌，還會導致血壓波動誘發(fā)心腦血管疾病或癥狀加重。
3.潮濕的環(huán)境是霉菌和細菌生長的良好條件，這可能會增加呼吸系統(tǒng)疾病的風險，如哮喘和過敏反應。同時，濕熱的環(huán)境也可能導致皮膚病的發(fā)生。
4.引發(fā)風濕和關節(jié)炎：高濕會導致原有疾病復發(fā)，加重疼痛、僵直等癥狀。
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5.長期處于潮濕環(huán)境中，衣物干不透，特別是內褲等貼身衣物容易滋生細菌，可能引發(fā)陰道炎、陰囊炎等疾病。
6.潮濕環(huán)境易使食物和日用品發(fā)霉變質，食用這些物品可能導致食物中毒，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀。
7.長時間濕熱天氣還可能對人心理產生影響，如煩躁不安、情緒低落等。
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面對如此“勁敵”，我們該如何應對高濕呢？
1.可以利用空調的除濕功能來減少濕氣。
2.如果條件允許，可以考慮購買專業(yè)除濕機或安裝智能新風機。
3.在較小的空間，例如櫥柜或衣柜，可以使用除濕袋或吸濕盒。
4.穿著透氣的衣物：選擇棉質或其他透氣性好的材料制成的衣物，以幫助身體散熱并吸收汗水。
5.注意個人衛(wèi)生：保持身體清潔，定期洗澡，可以減少因濕熱帶來的不適感和皮膚病風險。
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最后，提醒大家一下，室內的理想濕度應保持在40%-60%，并不是越低越好哦。
來源：青島疾病控制